Autor: John Kabat-Zinn

Odpoczęliście? Znaleźliście chwilę dla siebie?

Myślami już jestem w nadchodzącym tygodniu… mój Starszak wraca do zdalnego nauczania, Młodszy zostaje w domu (bo w przedszkolu więcej osób chorych niż Cioć na pokładzie) i już wiem, że będzie to wyzwanie, wielka gonitwa i próba zaspokojenia wszystkich próśb rozpoczynających się od mama… a wierzcie trochę tego jest. Moje dzieci są dla mnie najważniejsze. Jednak dopiero niedawno zrozumiałam by być dla Nich najlepszą mamą, muszę być dobra dla siebie i wygospodarować czas tylko dla mnie. Z pomocą przyszła książka „Praktyka uważności dla początkujących” autorstwa Jon Kabat-Zinn. To wartościowa pozycja dla osób rozpoczynających przygodę z medytacją, a płyta CD z medytacjami czytanymi przez Małgorzatę Braunek była rewelacyjnym początkiem drogi.

Jak czytamy we wprowadzeniu „praktyka mindfulness jest w gruncie rzeczy jak związek miłosny z życiem, rzeczywistością, wyobraźnią, pięknem własnej istoty, z sercem, ciałem i umysłem oraz ze światem.” Dla mnie to książka pomagająca wyciszyć gonitwę myśli, skupić się na oczyszczeniu umysłu, zapanować nad stresem i rozpocząć zmianę. „Istotą mindfulness jest głębokie słuchanie – pielęgnowanie zażyłości z tym, co dzieje się w twoim życiu, pielęgnowanie tak, jakby to się naprawdę liczyło. Bo się liczy.” Z główną ideą zgadzam się całkowicie, są elementy których nie rozumiem… jak świadomość istniejąca bez myśli, czy wydobycie z rzeczy ich prawdy, ale jestem na początku drogi i mam nadzieję, że poszerzając wiedzę w tym aspekcie, zrozumiem. Jon Kabat-Zinn otwarcie pisze, że zmiana nie nastąpi natychmiast. Pół roku regularnych ćwiczeń zakorzeni z nas idee, to dla mnie prawdziwe wyzwanie, ale spróbuję.

Gorąco polecam lekturę książki i poznanie zaprezentowanej metody medytacji.

Za egzemplarz serdecznie dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca.